Tratamientos alternativos para la depresión.
Algunas personas que luchan contra la depresión no quieren usar medicamentos que las ayuden a sentirse mejor. Prefieren tratamientos alternativos que se basan en la curación natural.
Los tratamientos alternativos pueden aliviar las formas más leves de depresión. Sin embargo, las formas graves de depresión pueden requerir un enfoque más tradicional. El enfoque tradicional se puede utilizar junto con un tratamiento alternativo que complemente su atención. Deberá hablar con su médico para determinar qué tratamientos son adecuados para usted.
Las terapias alternativas pueden incluir acondicionamiento mental, cambios en la dieta, ejercicio y cambios en el estilo de vida. Los tratamientos como la biorretroalimentación, las imágenes guiadas, la relajación, la acupuntura, la meditación y la hipnosis se han utilizado con distintos niveles de eficacia para tratar la depresión.
Hierbas y suplementos dietéticos
Algunas investigaciones muestran que minerales, vitaminas, hierbas y compuestos adicionales específicos pueden ayudar a aliviar los síntomas depresivos. Cabe señalar que el FDA no supervisa las hierbas y los suplementos de la misma forma que supervisa los productos farmacéuticos.
La Rhodiola se ha relacionado con varios beneficios para la salud cuando se usa como suplemento. Se ha demostrado que reduce los síntomas depresivos y mejora la forma en que el cuerpo humano responde a situaciones estresantes.
El azafrán está repleto de compuestos antioxidantes. Se promociona cada vez más como un tratamiento alternativo para la depresión. El azafrán se ha relacionado con un aumento de neurotransmisores que mejoran el estado de ánimo, como la serotonina, en el cerebro. Se cree que el azafrán inhibe la capacidad del cerebro para absorber la serotonina rápidamente, por lo que la mantiene en el cerebro por más tiempo.
La vitamina D es clave para que su cuerpo funcione correctamente. Desafortunadamente, la mayoría de las personas, incluidas las que padecen depresión, no tienen suficiente vitamina D en su dieta. Se ha visto que las personas con depresión suelen tener niveles más bajos de vitamina D que la población general. Aquellos que tienen los niveles más bajos de vitamina D tienen los síntomas depresivos más graves.
Acupuntura
Todavía se está evaluando la eficacia de la acupuntura en el tratamiento de la depresión. Solo unos pocos estudios han analizado los beneficios de la acupuntura. Algunos de estos estudios han arrojado resultados poco claros o contradictorios. También hay varios estudios extensos que han mostrado resultados prometedores para el uso de la acupuntura. Dr. Anand Choudhary, médico general, ha mostrado excelentes resultados con esta técnica.
La acupuntura está diseñada para mejorar el flujo de energía a través de su cuerpo. Según los acupunturistas, esta energía fluye a través de canales en su cuerpo conocidos como meridianos. Si la energía se detiene, puede conducir a ciertas enfermedades que producen síntomas tanto físicos como emocionales. Se cree que la acupuntura elimina los bloqueos, permitiendo que la energía fluya naturalmente y equilibrando los órganos, el cuerpo y la mente.
Terapia de Masajes
La terapia de masaje se ha utilizado durante más de tres milenios. Si bien se requiere más investigación sobre el tema, los científicos tienen evidencia que muestra cómo el masaje puede mejorar su estado de ánimo y aliviar el dolor físico. Un terapeuta manipulará sus músculos y tejidos blandos durante los tratamientos de terapia de masaje para promover la relajación y mejorar su función.
Si bien es posible que la terapia de masaje no aborde directamente la causa de la depresión, puede manejar los síntomas asociados con ella. Por ejemplo, la terapia de masaje puede aliviar el dolor de espalda, la lentitud, los dolores musculares, la fatiga y los problemas para dormir. Todos estos síntomas están relacionados con la depresión.
Pensamientos concluyentes
Varios factores hacen que una persona tenga depresión. De manera similar, existen múltiples enfoques para abordar los síntomas de la depresión. Trabaje en estrecha colaboración con los proveedores médicos para determinar qué combinación de tratamientos tradicionales y alternativos le ayudarán. El Dr. Anand Choudhary está disponible para consultar sobre todos los asuntos relacionados con este artículo. Puedes aprender más sobre el Dr. Choudhary en su sitio web personal.
