Su guía para mejorar su intestino permeable
Nuestro sistema digestivo juega un papel importante para mantenernos saludables. Cuando las cosas van mal con ciertas partes importantes del sistema, no es inusual ver problemas en otras partes de nuestro cuerpo.
Cuando se produce un intestino permeable, las uniones estrechas en las paredes intestinales pueden aflojarse y las toxinas y las bacterias pueden ingresar al torrente sanguíneo. Esto puede causar malestar, problemas de digestión, inflamación y problemas de inmunidad.
Las personas que quieren aprender a curar un intestino permeable pueden sentir que no tienen suerte. El intestino permeable es un fenómeno médico relativamente nuevo y muchos médicos no están de acuerdo sobre la forma correcta de tratarlo.
Afortunadamente, ha venido al lugar correcto. Le enseñaremos algunos consejos y trucos útiles que podrían ayudarlo a encontrar el alivio que necesita.
Cómo curar un intestino permeable 101: 3 consejos esenciales
Si desea informarse más sobre el intestino permeable, puede aprenderlo todo en este enlace:https://microbeformulas.com/blogs/microbe-formulas/what-s-leaky-gut-and-how-do-you-fix-it
Antes de sumergirnos, queremos mencionar rápidamente la importancia de hablar con su médico. Algunas de las cosas que usted hace para ayudar a tratar su intestino permeable podrían brindarles información útil sobre su salud.
Es posible que su médico no sepa cómo tratar adecuadamente el trastorno, pero aún así debe mantener informados a los profesionales médicos sobre lo que está haciendo. Incluso algo tan simple como un cambio de dieta debe mencionarse durante su visita.
Ahora que lo hemos cubierto, hablemos de lo que puede hacer para mejorar su salud intestinal.
- Cortar los alimentos procesados
Los alimentos preenvasados y procesados pueden ser prácticos y sabrosos. Pero también podrían ser la causa de su intestino permeable.
Los alimentos procesados no tienen muchos nutrientes, pero contienen mucho azúcar adicional, aditivos químicos e ingredientes modificados genéticamente.
Todos esos extras adicionales podrían irritar el revestimiento intestinal y empeorar la inflamación.
Eliminar los alimentos procesados puede tener una variedad de beneficios para las personas con buena salud. Imagínese lo que podría hacer por alguien que ya tiene problemas digestivos.
- Utiliza probióticos
Las bacterias podrían estar causándole problemas de salud ahora, pero es importante recordar que existen algunas formas de bacterias buenas que pueden hacer maravillas por su salud.
Los probióticos pueden ayudar a prevenir problemas como hinchazón y diarrea, reducir la cantidad de bacterias dañinas en su cuerpo y tiene otros beneficios para la salud los médicos apenas están aprendiendo.
Puede obtener más probióticos en su dieta comiendo alimentos ricos en probióticos o tomando suplementos.
- Reducir el estrés y las sustancias nocivas
El mejor consejo que podemos dar a cualquier persona con intestino permeable es que se concentre en tratarse mejor. Sea consciente de lo que está introduciendo en su cuerpo y concéntrese en su salud mental.
La nicotina y el alcohol pueden hacer más que dañar el hígado y los pulmones. Los aditivos en el tabaco y el alcohol pueden desencadenar su intestino permeable o podrían estar en su cuerpo en concentraciones más altas porque se están escapando de su intestino.
Estrés También se sabe que causa problemas digestivos. Intente relajarse y eliminar todo el estrés que pueda de su vida diaria. Considere la posibilidad de practicar yoga o meditación, o tenga un plan para mejorar su estado de ánimo cuando las cosas se pongan abrumadoras.
Tu salud, tu elección
Una gran parte de mantenerse saludable es tomar su salud en sus propias manos. Cuando intenta aprender a curar un intestino permeable, está dando un primer paso importante para convertirse en el dueño de su propia salud.
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