Salud bucal: una forma adecuada de cepillarse los dientes, usar hilo dental y enjuagarse los dientes
Cepillarse los dientes, usar hilo dental y enjuagarse la boca son tres componentes esenciales de un buen cuidado de la salud bucal en el hogar. Desafortunadamente, no todo el mundo sigue estas tres reglas en su rutina diaria, lo que puede suponer una grave amenaza para su salud bucal, como la necesidad de endodoncias o implantes dentales.
123 Odontología proporciona la manera perfecta de cepillarse los dientes, usar hilo dental y enjuagarse los dientes en su rutina diaria. Entonces, echemos un vistazo.
el cepillado
Cepillarse los dientes dos veces al día durante al menos dos minutos es la mejor manera de proteger sus dientes. ¿No suena sencillo? Ya que solo te tomará dos minutos.
Concéntrese en sus dientes durante 120 segundos completos. Una vez que te acostumbras a la cantidad de tiempo adecuada, podemos respetar algunas de estas habilidades de cepillado. Entonces, cuando estés listo para acelerar tu técnica, recuerda estos consejos:
- Cepille contra la línea de las encías en un ángulo de 45 grados.
- Cepille lejos de la línea de las encías con un movimiento de barrido.
- Concéntrese en las áreas difíciles de alcanzar alrededor de las encías y los dientes posteriores.
- Se recomiendan movimientos cortos y suaves.
- Limpie sus dientes sección por sección. Pasar 30 segundos en cada parte es una manera fácil de darse tiempo.
- Comience con las superficies exteriores de los dientes superiores e inferiores.
- Concéntrese en las superficies internas de los dientes superiores e inferiores.
- Mantenga limpias las superficies para masticar.
- Para respirar mejor, cepille su lengua.
No te excedas. El objetivo es cepillarse al menos dos veces al día, pero más de tres veces al día puede ser excesivo y eliminar el esmalte dental.
el hilo dental
El hilo dental lo ayuda a eliminar la placa y prevenir las caries y la enfermedad periodontal que los cepillos de dientes no pueden alcanzar. El procedimiento es sencillo, pero como ocurre con muchas cosas específicas, cada paso es importante:
- Comience con un alambre de hilo dental de 18 pulgadas de largo.
- Envuelva la mayor parte del mechón alrededor de sus dedos medios y sosténgalo de 1 a 2 pulgadas entre el pulgar y el índice.
- Use un movimiento de frotamiento suave mientras mueve el hilo dental entre sus dientes.
- A medida que se acerque a la línea de las encías, enrolle el hilo dental en forma de C contra cada diente.
- Golpee con cuidado el hilo dental entre las encías y los dientes.
- Siempre tenga cuidado con el hilo dental y evite que se atasque en las encías.
- Deslice lentamente el hilo dental lejos de las encías, moviéndolo hacia arriba y hacia abajo.
- Use hilo dental en cada diente con hilo limpio.
El lavado de boca
El enjuague bucal es un elemento importante de sus prácticas diarias de higiene bucal. El enjuague bucal, que tiene un alto contenido de flúor y tiene muchos sabores, ayuda a fortalecer los dientes, previene las caries y elimina el mal aliento. La mayoría de los enjuagues bucales en el mercado funcionan mejor si se colocan en los dientes durante unos minutos después de 30 a 60 segundos de lavado, por lo que enjuagar el enjuague bucal es un paso final natural en su rutina. Evite beber agua durante al menos media hora después del enjuague con enjuague bucal para garantizar el máximo rendimiento.
Si no utiliza las estrategias anteriores con regularidad, no le ayudarán. En cambio, adoptar estas tres rutinas simples lo ayudará a mantener su boca sana y feliz.
