Reglas que debe seguir regularmente para una piel sana
Cuando tu piel brilla, se refleja en tu vida. Hay algo en ti que atrae a la gente. Dado que la piel es el órgano más grande del cuerpo, su buen cuidado se manifiesta en gran medida en todos los aspectos. Incluso entonces, te sorprendería saber que muy pocas personas prestan atención a la salud de la piel.
Una piel seca, escamosa, agrietada, inflamada o con escozor no es atractiva. Si no tiene ninguna condición médica que explique por qué su piel no está sana, entonces no tiene ninguna razón para mantenerla así. Cuidar la piel, sin embargo, es un trabajo. Requiere un esfuerzo deliberado y constante para producir resultados. Aquí hay algunas reglas que debe seguir regularmente para tener una piel sana:
No se puede enfatizar lo suficiente el poder de la hidratación. La piel no puede mantenerse hidratada durante las 24 horas del día. Además, existen estímulos externos como el viento, el agua y los rayos del sol que afectan el proceso de hidratación de la piel. Dicho esto, encontrar el mejores humectantes faciales para su tipo de piel es la mejor manera de ayudar a restaurar algunos humedad en tu piel. Busque productos que tengan un alto contenido de agua, así como los aceites esenciales necesarios para ayudar a reponer la piel. Aun así, no existe un producto que sirva para todos cuando se trata de humectantes. Por lo tanto, busque un producto que funcione mejor para su tipo de piel.
Doctores, dietistas y entrenadores de fitness profesionales pasan toda su vida haciendo hincapié en la importancia del agua potable. Eso no significa que la gente lo entienda. El agua es una forma natural de hidratar tu piel. Mejor aún, entra en tu elemento para eliminar las toxinas. A través del sudor y la orina. Como resultado, su piel se libera de sustancias tóxicas que podrían ser dañinas. Lleve un registro de la cantidad de agua que bebe todos los días. Cuanto más puedas introducir en tu sistema, mejores serán los resultados para tu piel.
- Come frutas y verduras
¡Si! No es ninguna broma. Una vez que haya terminado de ingerir al menos 8 vasos de agua todos los días, acompáñelo con una ingesta alta de frutas y verduras. Son ricos en nutrientes esenciales para la piel. También son una gran fuente de hidratación, lo que es ideal para piel saludable. Considere alimentos como zanahorias, espinacas, col rizada, bayas, albaricoques, entre otros. Esas frutas y verduras tienen un alto contenido de betacaroteno que es muy nutritivo para la piel.
- Limpia tu piel todos los días
Ducharse todos los días es una forma de asegurarse de que sea saludable. Si bien la mayoría de la gente recuerda haberse duchado, muy pocas personas se limpian la cara intencionalmente. La cara es la parte más expuesta de la piel, al menos la mayoría de los días. Esto significa que la suciedad, el sudor y el producto se acumulan principalmente en la cara. Limpiarlo regularmente es una práctica que le dará la piel sana que desea. Esto es especialmente cierto para las personas que usan maquillaje. Tu piel agradecerá los minutos extra que te tomas cada noche para quitarte el maquillaje antes de acostarte.
Una cosa es lavarse la cara, pero exfoliar es un concepto completamente diferente. Exfoliante penetra profundamente en la piel. Es la mejor manera de abrir los poros de tu piel cuando están obstruidos con suciedad y producto. La textura y el brillo de tu piel tendrán mucho que ver con la frecuencia con la que te exfolies. Dado que la exfoliación se aclara piel muerta y abre los poros, acelera la renovación celular y la producción de colágeno. Esto hará que tu piel brille de manera diferente, dándote un aspecto más joven y vibrante que antes. Sin embargo, sea regular con la exfoliación para presenciar los resultados.
