¿Puede el hongo melena de león mejorar su enfoque mental?

¿Qué es Lion’s Mane?

La melena de león es un tipo de hongo que recibe su nombre de su apariencia grande, blanca y peluda que se asemeja a la melena de un león.

Los hongos melena de león se han utilizado durante muchos años en los países asiáticos con fines culinarios y médicos. En los últimos años, los hongos melena de león han ganado popularidad en el mundo occidental como un alimento y suplemento destacado.

Los hongos melena de león han sido promocionados por sus impresionantes beneficios, particularmente en lo que se refiere a la salud del cerebro.

Continúe leyendo este artículo para comprender cómo los hongos melena de león pueden mejorar su cognición.

¿La melena de león promueve la función mental?

Quizás el beneficio más conocido de los hongos melena de león es su capacidad para mejorar la función mental.

Hay compuestos específicos en los hongos que ayudan no solo a estimular el crecimiento de las células cerebrales, sino que también pueden proteger las células cerebrales del daño.

Incluso hay algunos estudios que sugieren que los hongos melena de león pueden ayudar a proteger contra la enfermedad de Alzheimer, debido a su capacidad para reducir la pérdida de memoria (Alabama). Aunque la mayoría de estos estudios se han realizado en ratones, los estudios prometen sugerir que la melena de león también puede estimular el funcionamiento mental en humanos.

También se descubrió que los adultos que consumieron 3 gramos de melena de león diariamente durante cuatro meses experimentaron un funcionamiento cognitivo mejorado mientras tomaban el suplemento (sorber).

¿Puede Lion’s Mane ayudar con el enfoque?

Además de mejorar la función mental, la melena de león también puede ayudar a mejorar el enfoque.

A medida que el cerebro humano envejece, a menudo se produce pérdida de memoria y falta de concentración. Estos cambios cerebrales se deben en gran medida a las células cerebrales y las neuronas dañadas, que es una parte natural del envejecimiento.

Sin embargo, se ha demostrado que la melena de león estimula compuestos cerebrales como el factor de crecimiento nervioso (NGF) y el factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF) que pueden reducir estos síntomas del envejecimiento del cerebro.

NGF y BDNF ayudan a fortalecer las células cerebrales y a crear otras nuevas. Como resultado, se aumenta la capacidad del cerebro para concentrarse.

Además, la melena de león tiene impresionantes propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que apoyan directamente la salud del cerebro al aumentar la concentración e incluso el estado de ánimo. Los niveles más bajos de inflamación conducen a un mejor flujo sanguíneo, lo que permite que el cerebro reciba más oxígeno. Como resultado, el cerebro está más equipado para funcionar de manera óptima.

Además, los antioxidantes de la melena de león también pueden promover el aprendizaje y la memoria.

¿Puedo tomar melena de león en lugar de café?

Muchas personas confían en el café u otras bebidas con cafeína para comenzar el día y energizarse para el día siguiente. Sin embargo, el café a menudo puede hacer que las personas se sientan nerviosas.

Cuando necesite un impulso rápido por la mañana o por la tarde, Lion’s mane es un gran hongo al que recurrir.

Los hongos melena de león se han utilizado durante miles de años para mejorar la energía y el enfoque, sin nerviosismo.

Sin embargo, muchos suplementos de hongos tienen un sabor terroso y amargo, por lo que mezclarlos con café puede ser una buena idea.

Mezclar melena de león con tu café no solo ayudará a enmascarar el sabor amargo, sino que también obtendrás el beneficio adicional de la cafeína y evitarás el inevitable choque de cafeína.

También puede optar por tomar la melena de león sola sin mezclarla con el café. Definitivamente seguirá cosechando los beneficios de sentirse alerta y lleno de energía. Además, es posible que incluso sientas una sensación de calma cuando dejas la cafeína por completo.

¿Cuáles son algunos otros beneficios de Lion’s Mane?

Lion’s mane es un hongo superalimento especial que tiene un gran impacto. Quizás sus beneficios más notables son la mejora del funcionamiento mental y la mejora del enfoque. Sin embargo, eso no es todo lo que Lion’s mane puede hacer. Aquí hay una lista de algunos otros beneficios de la melena de león:

• Beneficios para la salud mental: Los estudios sugieren que tomar hongos melena de león puede reducir los síntomas de ansiedad en la depresión, sin embargo, se necesita más investigación (ansiedad).
• Propiedades anti-inflamatorias: El extracto de hongos melena de león contiene potentes compuestos antiinflamatorios que tienen la impresionante capacidad de reducir la inflamación en todo el cuerpo (inf).
• Potentes propiedades antioxidantes: Los hongos melena de león contienen compuestos antioxidantes que pueden ser útiles para mantener fuerte el sistema inmunológico y reducir el impacto y la aparición de enfermedades.
• Reduce los síntomas de la menopausia: Algunos estudios sugieren que los hongos melena de león pueden mejorar los síntomas autoinformados de irritabilidad y depresión asociados con la menopausia (metro).
• Mejora la salud inmunológica: Hay algunas investigaciones preliminares que sugieren que los hongos melena de león pueden ayudar a mejorar el sistema inmunológico.

¿Cuáles son algunas maneras fáciles de incluir melena de león en mi día?

Afortunadamente, es fácil agregar la melena de león a tu rutina diaria.

Algunas personas pueden optar por preparar y cocinar melena de león como guarnición. Simplemente puede cocinar la melena de león como cualquier otro hongo carnoso picándolo y salteándolo en aceite de oliva, por ejemplo. Sin embargo, a menos que viva cerca de un mercado de agricultores que venda estos hongos únicos, puede ser difícil encontrarlos.

Quizás la forma más fácil de incluir melena de león en tu día sea tomándola en forma de polvo.

Asegúrese de investigar para asegurarse de que su suplemento de melena de león provenga de una empresa de confianza que no agregue ingredientes ni rellenos artificiales.

Por ejemplo, este suplemento de hongos de recuperación de Naked Nutrition es un suplemento en polvo que puede aumentar la energía, el estado de ánimo y el rendimiento, al tiempo que mejora la cognición y promueve la recuperación. No solo contiene hongos melena de león, sino que también contiene varios otros hongos poderosos, junto con cereza ácida y extracto de bálsamo de limón para dar un sabor agradable.

Naked Recovery es bastante versátil y puede mejorar su salud mental y física, ya sea que esté en el trabajo o en el gimnasio.

Otra excelente manera de consumir hongos melena de león es en forma de té. Hay muchas compañías que venden polvo de melena de león o extracto que puede convertirse simplemente en un té.

Independientemente de cómo elija agregar melena de león a su rutina de bienestar, es importante recordar mantenerse constante con su suplemento diario de melena de león. Después de todo, como con la mayoría de los suplementos dietéticos, la consistencia es clave para ver el mejor efecto.