Por qué practicar yoga podría representar una de las mejores decisiones que haya tomado

Hay ciertas prácticas de salud que han perdurado a lo largo de los siglos. Un ejemplo perfecto se puede ver en el arte del yoga. A menudo representa todo un estilo de vida, el yoga se adapta perfectamente a los tiempos modernos que se definen cada vez más por estrés mental y físico. ¿Cuáles son algunos de los increíbles beneficios que experimentará y por qué el yoga ha comenzado a ocupar un lugar central en términos de medicina alternativa?

Los aspectos purificadores del yoga

Cuando hablamos de “limpieza”, estamos hablando de los beneficios físicos en términos de desintoxicación. El yoga implica estirar y realizar rutinas ergonómicas. Muchos de estos se dirigirán a los músculos centrales del cuerpo (el abdomen y la espalda baja). Como resultado, estas áreas disfrutarán de un mayor flujo sanguíneo. Se ha demostrado que la circulación aumentada ayuda al cuerpo a eliminar toxinas de su sistema. Esta es una de las razones por las que muchos practicantes de yoga a menudo se sienten «renovados» después de una sesión.

Beneficios psicológicos

Otra razón importante por la que estamos siendo testigos de una proliferación en el número de practicantes de yoga tiene que ver con cómo afecta a la mente. Usado a menudo como una forma de meditación ligera, el yoga es una excelente manera de reducir el estrés psicológico y desarrollar una perspectiva mental más saludable. Estos efectos calmantes se han demostrado claramente en entornos clínicos. Las hormonas beneficiosas como la serotonina y la dopamina se liberan al practicar actividades relacionadas con el yoga. Como resultado, los niveles percibidos de estrés y ansiedad normalmente se reducirán. Los suplementos naturales también pueden influir. Por ejemplo, aquellos que combinar CBD con yoga es probable que mejoren aún más la naturaleza de «sentirse bien» de esta tradición milenaria.

Un excelente hábito a largo plazo

Desafortunadamente, muchas actividades físicas se limitarán a medida que envejecemos. Condiciones como la artritis y la osteoporosis tienden a obstaculizar nuestra capacidad para realizar actividades más exigentes como el ciclismo, el senderismo y el entrenamiento con pesas. Por eso el yoga es único.

El yoga puede ser practicado por todos los grupos de edad. Por ejemplo, no es raro ver a personas que están en su octava década de vida disfrutando de una sesión diaria en un parque local. Como hay muchos niveles de intensidad diferentes, incluso aquellos con problemas de movilidad extremadamente limitados pueden aprovechar los beneficios.

Una medida preventiva

Aunque no se pueden exagerar los beneficios inmediatos del yoga, es igualmente importante mencionar los efectos a largo plazo asociados con quienes adoptan este hábito. Aquí hay algunas ventajas impresionantes:

• Aumento de la circulación a las extremidades.
• Músculos más flexibles.
• Un núcleo más fuerte.
• Mejor equilibrio.
• Inmunidad reforzada.

Ahora podemos ver por qué el yoga se ha puesto de moda en estos tiempos modernos. La buena noticia es que no necesitarás ningún tipo de experiencia previa para aprovechar los resultados mencionados anteriormente.

Si desea obtener más información, no dude en realizar una investigación adicional en línea. También puede ser aconsejable consultar con su gimnasio local, ya que es muy probable que ofrezcan clases de yoga para todas las edades.