Para mantener el dolor de espalda bajo control, no hay nada mejor que hacer pilates
El manejo del dolor con tratamientos médicos tradicionales solo es parcialmente efectivo porque proporciona un alivio temporal. El tratamiento no aborda las causas fundamentales del dolor, sino que solo lo suprime durante algún tiempo. Las personas ahora están buscando mejores alternativas en el manejo del dolor que sean más efectivas y duraderas para las que Pilates brinda mucha esperanza. La gente ahora se apiña en los centros de fisioterapia o en el Franquicias de estudios de Pilates para encontrar soluciones a largo plazo para aliviar el dolor que les ayuden a disfrutar de la vida una vez más. Innumerables personas son ávidos fanáticos de Pilates debido a sus beneficios para la salud, además de garantizar un estado físico perfecto a cualquier edad.
Pilates es muy eficaz en el manejo del dolor porque aborda los desequilibrios estructurales subyacentes del cuerpo que resultan en dolor de espalda. Cuando la columna no puede proporcionar el soporte adecuado al cuerpo, causa dolor de espalda que es el más común. La salud de la espalda depende de varios factores y puede ocurrir debido a la inestabilidad pélvica, la falta de soporte central, la mala postura, los desequilibrios musculares y la falta de conciencia sobre el cuerpo.
Corrección de postura con Pilates
Los entrenadores certificados de Pilates tienen un conocimiento completo sobre la estructura corporal y el sistema musculoesquelético y prestan mucha atención a la alineación de las partes del cuerpo que es fundamental para una buena salud. Aunque la postura es un factor importante para mejorar la capacidad de las partes del cuerpo para mantener una alineación adecuada, la alineación difiere de una persona a otra, ya que depende de la constitución del cuerpo. La alineación inadecuada de las partes del cuerpo ejerce una tensión indebida en la columna vertebral que los ejercicios de Pilates pueden tener el cuidado adecuado para corregir la situación. Pilates asegura un uso y desarrollo muscular uniforme que facilita el movimiento suave del cuerpo de forma natural.
Fuerza de núcleo mejorada
Para lograr una buena postura, necesita el apoyo de los músculos que deben ser lo suficientemente fuertes para ayudar a mantener la postura. Los músculos de la parte superior del cuerpo o del tronco que constituyen la fuerza central deben ser suficientemente fuertes y flexibles para que trabajen en armonía entre sí y ayuden a sostener la columna y estabilizarla. En lugar de fortalecer los músculos de la superficie del cuerpo, Pilates tiene como objetivo fortalecer los músculos que se encuentran debajo y forma el núcleo del cuerpo que sostiene las partes del cuerpo. Los ejercicios entrenan al cuerpo para que aprenda cuándo liberar los músculos centrales y cuándo activarlos.
Aumenta la flexibilidad corporal
Qué tan bien la columna soporte el cuerpo determina la flexibilidad de los movimientos que a su vez depende de qué tan flexible sea la columna. La columna debe poder doblarse, torcerse y girar a la llamada del cuerpo, por lo que requiere el apoyo protector de los músculos centrales, como los músculos de la espalda y los músculos abdominales, que deben trabajar en estrecha coordinación entre sí. Cuando la columna recibe un buen apoyo y permanece flexible, también flexibiliza los movimientos del cuerpo.
El dolor de espalda, cuando se experimenta por el momento, es una llamada de atención que le indica que el cuerpo necesita más cuidado y atención que solo Pilates puede brindar.
