Mejore sus senos paranasales hoy: 7 alimentos que debe comer

Comer ciertos alimentos es una de las mejores maneras de mejorar sus senos paranasales. Los más comunes alimentos para sinusitis son la capsaicina, la piña, el rábano picante, los pimientos, el ajo, el jengibre y la cúrcuma. Todos estos son extremadamente saludables y pueden ayudar a aliviar muchos tipos diferentes de problemas de sinusitis.

capsaicina

Si tiene senos paranasales, comer alimentos picantes ayudará a despejarlos. Tienen un alto contenido de antioxidantes y otros nutrientes, que suavizan la mucosidad. Los pimientos Capsicum contienen fitoquímicos que tienen propiedades antioxidantes. También tienen efectos antiinflamatorios. Esto significa que pueden reducir el riesgo de muchas enfermedades. Se están realizando varios estudios para obtener más información sobre los beneficios de la capsaicina. Capsicum contiene varios compuestos, pero el principal es la capsaicina. Es un químico en los pimientos rojos picantes.

Piña

Si tiene problemas de sinusitis, puede considerar agregar piña a su dieta. Contiene varios nutrientes y antioxidantes para ayudar a combatir las infecciones y aliviar los síntomas. La bromelina, una enzima que se encuentra en las piñas, puede ayudarlo a sentirse mejor al romper la mucosidad y reducir la inflamación. Sin embargo, es mejor tener cuidado al tomar bromelina. Algunos medicamentos interactúan con él, así que consulte con su médico antes de agregarlo a su dieta.

Además de ser un antiinflamatorio natural, la bromelina también puede ayudar con la osteoartritis y la artritis. Los estudios han demostrado que puede reducir la producción de moco y reducir el dolor.

Rábano picante

Si tiene problemas de sinusitis, puede intentar comer rábano picante. Este tubérculo es conocido por su intenso aroma y sabor picante. Pero también contiene varios nutrientes y antioxidantes que son útiles para la salud. Ayuda a combatir los problemas respiratorios, incluidas las infecciones, la inflamación y la mucosidad. Se ha demostrado que el isotiocianato de alilo químico (AITC) en el rábano picante mata las bacterias dañinas. Además, puede ayudar a abrir una cavidad sinusal bloqueada. El rábano picante también tiene poderosas propiedades antiinflamatorias. Contiene bromelina, una enzima digestiva que reduce la inflamación en el cuerpo.

Pimientos

Es posible que se sorprenda al saber que comer alimentos calientes puede ayudar a despejar los senos paranasales. Esto se debe a que muchos alimentos contienen ingredientes bioactivos que ayudan al cuerpo a descomponer la mucosidad. Uno de estos compuestos es la capsaicina, que se encuentra en los chiles. El compuesto actúa estimulando su sistema inmunológico y ayuda a reducir la inflamación. La capsaicina puede ser efectiva cuando sufre de secreción nasal, congestión o dolores de cabeza. También reduce el dolor y la inflamación. Sin embargo, debes evitar comer demasiado. Si bien comer alimentos picantes puede ser beneficioso, puede causar problemas a las personas sensibles a la capsaicina. Algunos chiles, como el pimiento fantasma, son muy picantes y pueden causar un dolor intenso. Aquellos que son susceptibles deben usar guantes al manipularlos.

Ajo

El ajo es una hierba medicinal antigua que puede mejorar sus senos paranasales hoy. Es conocido por sus propiedades antibacterianas, antifúngicas y antivirales. Aparte de los beneficios para la salud, el ajo también se puede utilizar como descongestionante. El compuesto de azufre en el clavo tiene propiedades antiinflamatorias y antibacterianas. Esto lo hace ideal para tratar la congestión nasal. Puede obtener cápsulas de ajo o tomar suplementos de ajo. Pero antes de hacerlo, asegúrese de ver a un médico. Algunos de los efectos secundarios incluyen sangrado y problemas gastrointestinales. El ajo es considerado uno de los mejores remedios naturales. Sin embargo, debe evitarse durante las temporadas de resfriados y gripe porque puede interferir con la eficacia de ciertos medicamentos.

Jengibre

Muchas personas sufren de sinusitis crónica, a menudo sin darse cuenta de la gravedad del problema. Las consecuencias pueden ser dolorosas, debilitantes y costosas. Sin embargo, algunos remedios naturales pueden ayudar a despejar los senos paranasales.

Uno de estos es el jengibre. Esta hierba picante contiene propiedades antibacterianas, antifúngicas y antiinflamatorias. También ayuda a aliviar el dolor y el dolor muscular. Puedes beber una taza de té hecha con jengibre o tomarlo en forma de pastilla. Se ha descubierto que ambos afectan positivamente los síntomas de los resfriados. Además, puede aliviar los síntomas de las alergias.

Cúrcuma

Cuando desee mejorar sus senos paranasales, debe considerar incorporar la cúrcuma en su dieta. Es un excelente agente antiinflamatorio que puede ayudar a reducir la inflamación de los senos paranasales. Esto puede aliviar los síntomas de las infecciones de los senos paranasales, incluidos los dolores de cabeza y la presión en los senos paranasales. curcumina es el ingrediente activo de la cúrcuma. Puedes hacer un delicioso batido de cúrcuma, agregarlo a tus bebidas o tomarlo en forma de píldora.