Los tres beneficios esenciales del masaje y cómo pueden ayudar las sillas de masaje

El masaje no es una mera forma de autocomplacencia. Si bien recibir un masaje ciertamente puede ser placentero, la terapia de masaje también contribuye a mejorar la salud y el bienestar de manera importante y, por lo tanto, es una poderosa herramienta terapéutica que más personas deberían aprovechar. Siga leyendo para descubrir los tres beneficios esenciales del masaje.

1. Alivio de la tensión muscular. A medida que se utilizan los músculos, es probable que se tensen y desarrollen adherencias. Las adherencias, o nudos, son áreas donde el músculo se atasca en su lugar, incapaz de contraerse adecuadamente. Por lo general, se produce debilidad y pérdida del rango de movimiento, lo que dificulta los movimientos cotidianos habituales. Afortunadamente, la presión aplicada a los músculos en el masaje actúa para romper las adherencias y disolver la tensión. El masaje es especialmente valioso para combatir el envejecimiento, ya que los músculos tensos y tensos se vuelven más comunes a medida que pasan los años, lo que contribuye a la pérdida de la capacidad física. La disolución de la tensión muscular también puede mejorar el rendimiento deportivo.

2. Alivio del dolor. Los músculos tensos y tensos no solo son incapaces de funcionar como deberían. La tensión muscular también puede provocar dolor. Si bien este dolor generalmente no es severo, abordar los dolores y molestias persistentes aún puede mejorar significativamente la calidad de vida. En otros casos, el dolor de la tensión muscular puede ser agudo e incluso debilitante (piense en el dolor de espalda crónico). Además de aflojar los nudos, la terapia de masaje dirige el flujo sanguíneo a áreas específicas, lo que ayuda al cuerpo a curar las lesiones y reducir la inflamación.

3. Alivio de la ansiedad y el estrés. Los beneficios del masaje ciertamente no son todos fisiológicos. El masaje puede tener una poderosa influencia en la mente y las emociones. Este efecto se produce porque el cerebro y el cuerpo están estrechamente conectados. El masaje relaja y calma el sistema nervioso, que es la fuente de la respuesta al estrés del cuerpo. Aliviar el dolor y la tensión muscular también hará que la persona se sienta menos estresada por sí sola. Reducir el estrés es importante no solo porque el estrés es desagradable. Reducir los niveles de estrés puede mejorar el enfoque y la productividad y mejorar la calidad del sueño, entre otros beneficios.

Sin duda alguna, muchas personas se beneficiarían de recibir masajes regulares. El masaje es especialmente útil para quienes padecen dolores graves y para las personas que se recuperan de una lesión, pero también es valioso para las personas con excelente salud. El masaje también se vuelve cada vez más valioso a medida que el envejecimiento aumenta la rigidez y reduce el rango de movimiento. Si bien existe una enorme variedad de diferentes estilos de masaje, prácticamente todos mejorarán la salud y el bienestar al proporcionar los beneficios descritos anteriormente.

Hay muchos beneficios importantes para la salud y el bienestar que aporta el masaje regular y la inversión en un sillon de masage los suyos propios pueden traerlos a su vida diaria.

Mejor salud del corazón

Se ha demostrado que el masaje mejora la circulación para una mejor salud general, pero también tiene el efecto de reducir la presión arterial sin necesidad de medicamentos. También hay evidencia de que solo 15 minutos en un sillón de masaje pueden disminuir su frecuencia cardíaca, reduciendo aún más la tensión diaria a la que está sometido.

Recuperación postoperatoria mejorada

La circulación mejorada también acelera la curación y los sillones de masaje pueden tener un impacto beneficioso en la recuperación posoperatoria. Los cortes quirúrgicos sanarán más rápida y limpiamente, con menos riesgo de cicatrices.

El manejo del dolor

El masaje estimula la producción de endorfinas, la solución natural del cuerpo al dolor. Las sesiones regulares en un sillón de masaje pueden reducir el dolor asociado con afecciones como la fibromialgia, al mismo tiempo que ayudan a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión que a menudo acompañan al dolor crónico a largo plazo.

Aumento de la productividad

Los beneficios de aumentar la circulación sanguínea, reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo pueden sumarse a un mayor estado de alerta, lo que lleva a una mayor productividad en el lugar de trabajo.

Recuperación post-entrenamiento

Incluso un breve tiempo en una silla de masaje puede ayudar a la recuperación después de hacer ejercicio. Reduce la rigidez, los dolores musculares y los dolores articulares, y también proporciona un tratamiento temprano eficaz de las distensiones musculares y los desgarros menores para reducir la inflamación y acelerar la curación.

Menos dolores de cabeza

Los beneficios de una circulación mejorada, menos estrés y músculos más relajados se combinan para reducir los dolores de cabeza por tensión y también los hacen menos severos cuando ocurren. Agregue los efectos de los niveles elevados de endorfinas, y un sillón de masaje puede ser un poderoso aliado para quienes sufren de migraña.

Dolor lumbar aliviado

Las vibraciones de un sillón de masaje pueden liberar la tensión en la parte inferior de la espalda, liberar los músculos tensos y aumentar su rango de movimiento. Las encuestas muestran que alrededor del 50 por ciento de los que sufren de dolor de espalda ven una mejora en su condición cuando comienzan la terapia de masaje. Y en la mayoría de los casos, esta mejora es duradera.

Postura mejorada

Y si no sufre de dolor de espalda, un sillón de masaje puede ayudarlo a evitar que se una a los millones de personas que lo padecen. Al relajar los músculos y mejorar la alineación de la columna, el masaje ayuda a mantener y mejorar la postura. Esto funciona para prevenir el dolor de espalda antes de que pueda comenzar.

No hay duda de que pasar tiempo en un sillón de masaje es una excelente manera de relajarse después de un día ajetreado. Pero teniendo en cuenta los numerosos beneficios para la salud y el bienestar que aporta, un sillón de masaje es mucho más que un lujo ejecutivo.