Los 13 mejores hábitos diarios que pueden afectar la salud de tu piel

Bueno, muchos de nosotros le estamos haciendo cosas peores a nuestra piel y, en realidad, ¿ni siquiera sabemos qué está mal? Es posible que tenga arrugas, acné y pigmentación en la piel, pero es bastante difícil lidiar con estos problemas de la piel sin saber la razón correcta. En este blog, compartiremos algunos hábitos de la rutina diaria que pueden afectar la salud de tu piel y nadie quiere hacer eso. Analicemos algunas cosas esenciales que deberían estar en su régimen de cuidado de la piel para evitar estos problemas.

Fregar la tierra con una esponja vegetal

Si ustedes se frotan la piel con una esponja vegetal para deshacerse de las impurezas, comprometen la salud de la piel. La lufa no es la mejor amiga de la piel para siempre, así que evite usarla para prevenir infecciones. ¿Por qué no usa la mano para limpiar la piel para evitar daños en la piel? Exfolia siempre con las manos dos veces por semana para ver una mejoría.

Duchas calientes

En los inviernos, las duchas de agua caliente son necesarias para matar los gérmenes porque brindan calor a los músculos y se sienten relajados. Las duchas de agua caliente eliminan los aceites naturales de la piel y la resecan. Tome duchas tibias pero no demasiado calientes porque dañaría su piel. Es fundamental preservar la barrera cutánea manteniendo el nivel de hidratación. Una ducha caliente puede deshidratar su piel.

No lavarse la cara

Nadie debe evitar lavarse la cara, pero muchas personas lo hacen antes de acostarse. Acumulará la suciedad en las células de la piel. El dermatólogo recomienda lavarse la cara dos veces al día y asegurarse de que su gente esté usando limpiadores humectantes suaves que se adapten a su piel.

Tomar refrescos dietéticos en exceso

Los refrescos dietéticos están llenos de edulcorantes artificiales porque desencadenan el acné y la inflamación de la piel. También afecta los niveles de insulina que aumentan la inflamación. Todo lo que come se le mostrará en la cara, así que evite los refrescos dietéticos porque causa trastornos de la piel como el acné. Los edulcorantes artificiales desencadenan diferentes problemas de la piel, así que asegúrese de que no los tomen en exceso.

La ingesta de antibióticos

Las personas que toman antibióticos matan las bacterias buenas en los intestinos y causan inflamación, por lo que es común entre quienes toman una gran dosis de medicamentos. Vería estos problemas con los jabones antibacterianos y los desinfectantes de manos porque ambos desencadenan el acné y los insectos infecciosos. La mayoría de los antibióticos dañan su piel, así que no tome esto sin la recomendación de su médico.

Consumo de alcohol

El consumo excesivo de alcohol te deshidrata porque puede arruinar tu piel gravemente y quitarle la humedad. También afecta los riñones y deja su cuerpo devastado. Los bebedores excesivos siempre encuentran la piel hinchada y cansada, y estos son síntomas de intoxicación por alcohol. Si desea rejuvenecer su piel a largo plazo, deje de consumir alcohol y todas las demás adicciones a las drogas, como los opioides y adicción a la cocaína porque no le dará nada más que líneas finas y arrugas y lo arruinará física y mentalmente.

Saltarse el protector solar

Lo peor que siempre hacemos con nuestra piel es omitir el protector solar. La mayoría de los problemas de la piel se producen por dejar el protector solar. Provoca cáncer de piel. La exposición directa de la piel provoca un envejecimiento cutáneo prematuro, así que asegúrese de usar protector solar todos los días, ya sea en invierno o en verano. Nunca salgas con la cara descubierta.

No consumir verduras

Todos necesitan saber cuántas verduras son esenciales para la salud porque contienen frutas y verduras ricas en antioxidantes. Los antioxidantes son los mejores para revertir los signos del envejecimiento y no causan líneas finas ni manchas marrones. Las verduras protegen su piel de las quemaduras solares y la inflamación. Las verduras proporcionan radicales libres que no dañan la salud de la piel porque alimentan diversas afecciones cutáneas graves como el acné, el eccema y la psoriasis. Siempre coma verduras de colores brillantes como tomates, bayas y batatas. Asegúrese de que su gente también esté tomando diferentes suplementos para la piel.

De fumar

Muchos de ustedes están fumando, pero ¿saben que consume antioxidantes y aumenta la producción de radicales libres? Las personas que sufren estrés oxidativo provocan un envejecimiento prematuro. Fumar no es adecuado para la salud porque el estrés ambiental tiene un impacto terrible en la salud de la piel.

La falta de sueño

Es posible que no todos duerman lo suficiente de 7 a 8 horas debido a los horarios ocupados, pero asegúrese de no comprometerse con esto porque promueve la opacidad de la piel, las ojeras, el enrojecimiento y las arrugas. La falta de sueño afecta la barrera cutánea natural y provoca sequedad cutánea. Vería un tipo inusual de sensibilidad a la irritación. Corrija su patrón de sueño porque no obtendrá una piel sana sin esto.

Tomar demasiada cafeína

Todos nos permitimos una ingesta excesiva de café para deshacernos del cansancio. Permítanme agregar una cosa aquí, la cafeína es de alguna manera buena para mantener la piel sana porque tiene algunos beneficios para la salud. Además de las frutas y verduras, también tiene poderosos antioxidantes porque los antioxidantes combaten los problemas de envejecimiento prematuro de la piel. No consuma cafeína más de una taza o dos porque el exceso desencadenaría muchos problemas de salud. Puede cambiar al té verde para obtener poder antioxidante.

Estallar el acné

¿Eres de los que siempre te revientan la piel? ¿Sabe cuánto es malo para la salud de la piel porque el acné que aparece empujará las células inflamatorias hacia la dermis que causan cicatrices y manchas oscuras? ¿Qué debes hacer para prevenir las espinillas? Aplicar retinol en todo el rostro para evitar el acné. No olvide consultar a su médico para obtener más consejos y sugerencias.

Tener leche descremada

Todos sabemos que los productos sin grasa ayudan a perder peso, pero pueden dañar su piel. Provoca acné e impacta el nivel de insulina, así como también desencadena inflamación sistémica. Agregue leche descremada a su dieta en lugar de leche descremada. Es esencial tomar los productos dietéticos adecuados para evitar problemas en la piel. Numerosas personas observan el acné con leche descremada y estas personas se ven afectadas por la leche, las proteínas y el suero.

Estos son los hábitos diarios que no todos necesitamos seguir. Obtenga las sugerencias adecuadas del médico experto. Verían sus prácticas de rutina y luego le sugerirían qué es ideal y qué no. Siga siempre el régimen de cuidado de la piel adecuado. Lleve una dieta adecuada y asegúrese de no tener falta de sueño. Todo es posible para seguir igual lo que te recomienden los dermatólogos.