Cuidando tu piel de forma natural
El cuidado de la piel es extremadamente importante. Hay varias formas de cuidar tu piel. Una de estas formas es el cuidado natural de la piel. Uno de los métodos sería exfoliar tu cuerpo con un cepillo seco. Puede hacer esto antes de ducharse. Las células de la piel que están muertas se eliminan mediante este proceso y la piel se desintoxica. La circulación de sangre aumenta cuando exfolias tu piel e incluso reduce la inflamación. Calma tu sistema nervioso. Puede utilizar un cepillo de cerdas naturales para este fin.
Usted es lo que come
La digestión es un factor importante que afecta su piel. Si posee una buena piel, significa que su sistema digestivo está en excelentes condiciones. Encontrará que las personas que tienen acné u otros trastornos de la piel sufren problemas digestivos.
Uno de estos problemas podría ser el estreñimiento. Los problemas digestivos ocurren debido a la falta de agua y fibra en la dieta. El agua ayuda a limpiar la piel. Entonces, beba tanta agua como sea posible.
Para aumentar la ingesta de fibra, elija panes y cereales integrales. Las frutas y verduras, como las manzanas con piel, deben consumirse todos los días. La coliflor es rica en fibra por lo que puedes incluirla en tu dieta.
La próxima vez que quiera ayudar a alguien a celebrar, mezcle las golosinas con algo que aún sea delicioso pero que tenga un poco más de valor nutricional. UNA bandeja de regalo de chocolate y frutas le brinda el equilibrio que necesita sin sacrificar sus dulces favoritos. Además, la fruta seca hace que ese marrón aburrido sea un poco más colorido.
El ejercicio es clave
Si su comportamiento es lento, se reflejará en su piel. Hoy en día, el trabajo exige que una persona se siente en su escritorio durante horas y horas.
Esta inmovilidad sin fin definitivamente será perjudicial para tu piel. Tocarse la cara distraídamente podría aumentar el acné. El tono en el músculo probablemente se atrofia sin uso. Puede resultar en hinchazón.
Una forma natural de abordar estos problemas es salir y dar un paseo corto de forma intermitente. Si su jefe no lo ve con buenos ojos, al menos levántese y estírese de vez en cuando. Ese breve período de aumento del flujo sanguíneo despierta su cuerpo.
Al final de la jornada laboral, una visita al gimnasio puede resultar sorprendentemente energizante. Después irás más despierto que antes. Puede derrochar en una variedad de clases divertidas con instructores que ofrecen orientación, o mantener el presupuesto modesto con un gimnasio cercano que le permite pasar rápido en la cinta. Sea cual sea su preferencia, existen precios de gimnasio para cada rango de precios.
Productos naturales
Cuando te lavas y cuidas la piel, los productos más simples son una excelente opción. Muchas plantas que se encuentran en la naturaleza están llenas de nutrientes que mejoran la piel y que puedes absorber con la aplicación tópica. Prueba los efectos tan calmantes de aplicar un mascarilla de aceite de semilla de cáñamo después de un largo día.
El cáñamo es una fuente inagotable de vitaminas naturales B, C, D y E. También es una fuente de antioxidantes, un compuesto que ayuda a que las células de la piel continúen creciendo de manera saludable.
Menos azúcar, más grasas
Aunque hemos hablado de los méritos de la fruta, el exceso de azúcar no es bueno para la piel. Está asociado con brotes y grasa. Debe evitarse el exceso.
Un hecho menos conocido es que el azúcar acelera el envejecimiento de la piel. El azúcar ingresa al torrente sanguíneo y produce glicación. Las moléculas de glucosa afectan negativamente a las moléculas de proteína. Se pegan el uno al otro. Esto puede dañar la piel que contiene colágeno.
Podría afectar ligamentos y cartílagos. Se forman arrugas y se produce la flacidez de la piel. Por lo tanto, disminuya su consumo de azúcar.
Aquí hay algunas buenas noticias: hay algunas grasas sabrosas que son necesarias para el cuerpo y para la salud de la piel en particular. Las grasas le ayudan a maximizar su lucha contra problemas como el acné y el eccema. La piel seca también se puede mejorar mediante la ingesta de grasas.
Se debe agregar pescado de regiones de agua fría a su dieta. Esto puede contribuir a aumentar las grasas saludables. Algunos suplementos de aceite de pescado benefician a las personas que no obtienen lo suficiente en su dieta diaria. Si está cocinando con aceites, busque los beneficios de los aceites de nuez y linaza. Deben seguirse estas pautas para el cuidado natural de la piel.
