Consejos para la piel suave y clara

Un vistazo a la industria de la belleza es más que suficiente para comprender que la piel clara y brillante es lo que todos sueñan. Si tan solo pudiéramos despertarnos un día con una tez radiante impecable, tan suave como los pétalos de rosa, sin ningún esfuerzo. De hecho, hay algunas almas afortunadas que todo lo que tienen que hacer por la mañana es salpicar un poco de agua en la cara y están listas para comenzar. Pero para el resto de los mortales que no hemos sido bendecidos por los dioses del cuidado de la piel con genes perfectos, se necesita mucho más para lograr esa piel suave como un bebé y sin imperfecciones que deseamos.

Los poros dilatados, las manchas, la textura áspera y rugosa o el tono de piel desigual son solo algunos de los problemas de la piel con los que la mayoría de las personas luchan. Están apareciendo nuevas marcas y productos de izquierda a derecha y todos prometen hacer que los problemas de su piel sean cosa del pasado. Puede verse arrastrado fácilmente a un vórtice del cuidado de la piel, lo que dificulta distinguir entre productos útiles e inútiles. La mayoría de las veces, debe pasar por un proceso de prueba y error para descubrir qué funciona para usted.

Una excelente manera de apoyar la salud y la belleza de su piel es asegurarse de tomar suficientes nutrientes necesarios que nutren su piel desde el interior. Conocimiento ¿Cuáles son las mejores vitaminas para la salud de la piel? e implementarlos en su dieta diaria marcará una gran diferencia y dará como resultado cambios positivos en la piel. Y aunque los suplementos y rutina de cuidado de la piel completa es importante, hay otras variables a tener en cuenta.

Aunque no existe la piel perfecta, eso no significa que debas renunciar a cuidar la salud de tu piel. Por eso, preparamos una lista con los mejores consejos para el cuidado de la piel que lo ayudarán a acercarse un paso más a lograr esa piel suave y clara que se merece.

Cuida tu dieta

Cuando se trata de la salud de la piel, lo que se pone en el plato es tan importante como lo que se pone en la piel. Los alimentos que ingieres tienen un impacto directo en la condición de tu piel, así que si necesitas una razón más para comenzar a comer sano, esta debería ser. Ha escuchado una y otra vez que debe mantenerse alejado de la comida chatarra, por muy tentadora que sea. Los alimentos procesados ​​y los carbohidratos refinados no le harán ningún favor. Pueden alterar el microbioma de su intestino y eso puede resultar en inflamación. Como algunos de ustedes ya sabrán, la inflamación es el núcleo de la mayoría de los problemas de la piel, por lo que es fácil ver hacia dónde se dirige.

Por supuesto, no debes rechazar una golosina de vez en cuando. Pero siempre debe concentrarse en incluir alimentos integrales en su dieta que sean ricos en vitaminas y antioxidantes. Las frutas y verduras son excelentes para apoyar su salud en general y ayudar a su piel a luchar contra esos molestos radicales libres que producen tanto daño. Así que la próxima vez que vaya de compras, asegúrese de llenar su carrito con frutas y verduras de colores brillantes, pescado y un poco de chocolate amargo.

El sueño de belleza no es una broma

Cuando la sabiduría popular está respaldada por evidencia científica, no tiene otra opción que escucharla. La Bella Durmiente no era tan bonita sin ninguna razón: la pista está en su nombre. Los científicos coinciden en que un sueño de calidad es esencial para mantener su cuerpo funcionando a un nivel óptimo. En una época en la que el estrés se ha convertido en una parte normal de nuestras vidas, dormir bien por la noche es más importante que nunca. Mientras duerme, su cuerpo atraviesa un proceso de reparación y recuperación para combatir los efectos del estrés, y al hacerlo, también ayuda a que su piel se mantenga más fuerte y con un aspecto más joven. Así que ahora es posible que desee prestar más atención a esas 8 horas de sueño recomendadas por los médicos. Eso es si realmente quieres una piel rejuvenecida que se vea tersa y suave.

Limpiar y exfoliar religiosamente

No es ningún secreto que dos pasos básicos en el cuidado de la piel son la limpieza y la exfoliación. Pero seamos honestos: la mayoría de nosotros somos culpables de omitirlos o de hacer las cosas mal. Hagamos un breve resumen de cómo debemos abordar la limpieza y la exfoliación.

• La regla de oro es limpiarse a diario y nunca irse a dormir con maquillaje. La limpieza ayuda a eliminar el exceso de grasa, suciedad y maquillaje que podrían obstruir los poros y provocar brotes. Pero no todos los limpiadores son iguales. Debes evitar el uso de limpiadores fuertes que despojen tu piel de sus aceites naturales y dejen una sensación de tirantez. En su lugar, elija un limpiador suave que sea eficaz para eliminar la suciedad, pero que sea lo suficientemente suave con su piel. Busca el mejor jabón de leche de cabra ya que es una gran alternativa a los limpiadores de farmacia convencionales y es adecuado incluso para los tipos de piel más sensibles.
• La exfoliación regular es crucial para conseguir una piel clara y radiante. Ayuda a eliminar las células muertas de la piel, regenerando así la piel y haciéndola más clara y radiante. Pero es importante no exagerar. La exfoliación física puede ser bastante dura para la piel y es por eso que la mayoría de los dermatólogos generalmente recomiendan optar por la exfoliación química. Da pequeños pasos con él: una o dos veces por semana debería ser suficiente.

No olvides la hidratación

No importa tu tipo de piel, nunca debes olvidarte de la hidratación. Mantener los niveles de humedad de la piel en equilibrio es imprescindible si desea una tez suave y brillante. Elija un limpiador que tenga propiedades hidratantes, como jabón natural de leche de cabra, pero también agregue un humectante eficaz en su régimen de cuidado de la piel. Los productos que contienen ácido hialurónico, glicerina o ceramidas son los mejores para estimular la hidratación y mantener la piel tersa y feliz. Aplica cremas hidratantes sobre la piel húmeda y podrás olvidarte de la piel seca, escamosa o apagada.

La protección solar no es negociable

Lo has escuchado mil veces y lo vamos a decir una vez más: ¡debes usar SPF a diario! Todo su arduo trabajo y sus extensas rutinas de cuidado de la piel no valen nada si omite la protección solar. No importa la temporada, no importa el clima, SPF es tu mejor aliado cuando se trata de una piel sana. Los rayos ultravioleta del sol pueden causar estragos en la piel y contribuir al envejecimiento prematuro, por lo que limitar la exposición al sol es una buena idea. Y cuando salga al sol, siempre debe aplicar una generosa capa de SPF de amplio espectro (con un factor de al menos 30) para protegerse de ambos Rayos UVA y UVB.