Aplicaciones increíbles para aumentar de peso sin riesgos para la salud
Introducción
El peso es un problema para un número cada vez mayor de personas. Cada vez más personas parecen sufrir de exceso de peso y desean perderlo. Sin embargo, la situación no es tan unilateral como podría parecer a primera vista. También están los que tienen un peso inferior al normal y desean ganar un poco. Siempre fui el chico flaco de la clase. De alguna manera esperaba que, a medida que crecía y me desarrollaba, también lograría obtener algo de masa. Eso, sin embargo, no sucedió. Me encontré en mis treinta y pocos años, tan delgado como siempre. Mi metabolismo fue simplemente demasiado rápido.
Evalúe su salud y evite riesgos
Hace menos de un año decidí darle una última oportunidad a la idea de subir de peso. Si fallaba, simplemente me resignaba a la realidad de tener un peso insuficiente para siempre y seguir adelante con mi vida. Antes de seguir una dieta especial, visité a mi médico, hice una evaluación completa de mi salud en general y me aseguré de que no hubiera afecciones subyacentes que estuvieran afectando mi cuerpo. Todo parecía estar bien. Me aseguré de anotar todas las alergias, hábitos y rutinas que pueden afectar mi progreso. Llegué a conocer un poco mejor mi cuerpo y, durante una semana, conté todas las calorías que normalmente como en un día. Con toda la información en mi teléfono inteligente, estaba lista para finalmente ganar peso.
Come bien pero evita el azúcar
Por supuesto, la parte más importante de la historia es siempre la comida. Usted es lo que come. Busqué todos los recursos en línea disponibles y aprendí que seguir una dieta alta en proteínas, mientras evitaba las grasas saturadas y el azúcar procesada, era el camino a seguir. Tal dieta ayuda al cuerpo a desarrollar masa muscular sin dañar ninguno de los órganos. Por supuesto, también puede ayudarlo a acumular un poco de grasa sin el riesgo de volverse obeso. Después de todo, quiere estar dentro de un rango saludable. Las galletas y las bebidas gaseosas están bien en pequeñas cantidades, pero no deben ser algo cotidiano. El aumento de peso es un proceso natural y no debe ir acompañado de comida chatarra.
Ejercicio para pasar de flaco a buff
Por paradójico que pueda parecer a primera vista, el ejercicio es extremadamente importante en el proceso de ganar unos kilos más. Ayuda a que su metabolismo se adapte a un régimen más riguroso y lo impulsa a comenzar a almacenar una parte de las calorías consumidas. Por supuesto, encontrar la rutina adecuada para usted será una cuestión de preferencia personal y de sus habilidades actuales. Tenga en cuenta su edad, sexo, nivel de condición física, peso y objetivos. Es muy importante seguir un buen plan de alimentación y una rutina de ejercicios. También vale la pena señalar que algunas de estas aplicaciones podrían ayudarlo a mantenerse encaminado.
Aplicaciones para ganar peso rápidamente sin riesgos para la salud
Siempre confío en la tecnología para mantenerme concentrado. Mantener el impulso es la clave del éxito. Debo decir que, después de un tiempo, he ganado más de 20 libras y me siento mejor que nunca.
Conclusión
Mi autoestima siempre se vio afectada por el hecho de que tenía bajo peso. Durante años traté de ganar algunos kilos, pero nunca tuve mucho éxito. Decidí intentarlo una vez más, evalué mi salud objetivamente y creé un plan para mí. Seguí una dieta alta en proteínas, pero evité la mayoría de los tipos de grasas y azúcares. También creé un régimen de ejercicios basado en mis propias necesidades, asegurándome de concentrarme en desarrollar masa muscular. El progreso fue comparativamente rápido y, gradualmente, comencé a ganar algo de peso y a verme mucho mejor.
