6 ventajas de tomar té verde y vinagre de sidra de manzana
El té verde y el vinagre de sidra de manzana (ACV) tienen varios beneficios para la salud. Estos incluyen sus propiedades antibacterianas, así como su capacidad para ayudar posiblemente a controlar los niveles de azúcar en la sangre. El té verde y el ACV también pueden ayudar con el control del peso y el crujido de las articulaciones.
Control de azúcar en la sangre
El té verde y el vinagre de sidra de manzana son beneficiosos para ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre. Ambos contienen ácido acético, que puede reducir los niveles de glucosa en sangre. Otros tipos de vinagre también incluyen ácido acético, que puede tener efectos similares. Por lo tanto, es recomendable hablar con su médico y Lee mas estudios publicados y artículos de fuentes confiables antes de implementar cualquier cambio en su dieta. La eficacia del vinagre de sidra de manzana para reducir los niveles de azúcar en la sangre se describió en un estudio en el que participaron adultos sanos y personas con diabetes tipo 2. Los participantes fueron asignados aleatoriamente a beber una bebida que contenía 20 g de vinagre de sidra de manzana o una bebida de placebo. Los investigadores observaron que la suplementación con vinagre mejoró significativamente los niveles de glucosa en sangre de los participantes, lo que puede significar que el ACV puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes.
Propiedades antibacterianas
Se ha descubierto que dos ingredientes comunes que se encuentran en nuestras cocinas, el té verde y el vinagre de sidra de manzana, tienen efectos antibacterianos beneficiosos. ambos contienen polifenoles que evitan que las bacterias se multipliquen. Como resultado, tienen propiedades antimicrobianas que ayudan a prevenir infecciones, incluidas posiblemente verrugas y hongos en las uñas. Además, ambos ingredientes son efectivos en el tratamiento de infecciones de oído. Por ejemplo, la irrigación del canal auditivo con una baja concentración de vinagre puede curar la otitis media y las infecciones del oído. Los estudios han demostrado que los efectos antibacterianos del té verde y el vinagre de sidra de manzana dependen de su concentración. Usando diferentes diluciones de vinagre, los investigadores han determinado la concentración inhibitoria mínima (MIC) de cada sustancia contra varias bacterias patógenas. Los resultados muestran que la concentración de cada compuesto varía significativamente entre diferentes cepas de bacterias.
Control de peso
Se han hecho muchas afirmaciones sobre los beneficios del té verde y el vinagre de sidra de manzana para controlar el peso, y estas dos sustancias posiblemente podrían aumentar su pérdida de peso esfuerzos Ambos se han utilizado durante siglos con fines medicinales y se supone que curan diversas enfermedades. Por lo tanto, ambos pueden ser beneficiosos para perder peso y pueden incorporarse a su dieta diaria en cantidades específicas.
El té verde contiene sustancias bioactivas como el cinamaldehído, que puede estimular el metabolismo, y el vinagre de sidra de manzana contiene ácido acético, un poderoso antioxidante. El té verde también contiene garcinia y canela, que pueden ayudar a regular los niveles de grasa. Además de estos dos ingredientes, puedes agregar limón a tu té para obtener 31 mg de vitamina C. Este antioxidante también puede ayudarte a limpiar tu cuerpo de toxinas.
crujido conjunto
El vinagre de sidra de manzana y el té verde posiblemente tengan muchos beneficios para las articulaciones, incluida la posibilidad de mejorar la movilidad de las articulaciones. Este suplemento natural también puede ayudar a prevenir el crujido de las articulaciones y la calcificación del hombro. Además, contiene prebióticos que pueden ayudar a reforzar el sistema inmunológico y mejorar la salud intestinal.
Prevención de la Diabetes
Los estudios han demostrado que beber té verde y vinagre de sidra de manzana puede reducir los niveles de azúcar en la sangre, especialmente en personas resistentes a la insulina. Aunque las dos sustancias son beneficiosas para las personas con diabetes, deben usarse solo en pequeñas cantidades y con moderación. Al igual que con cualquier cambio en la dieta, siempre debe consultar a su médico antes de incorporar cualquiera de estas sustancias en su plan de alimentación diario.
En un estudio, los investigadores administraron vinagre de sidra de manzana a adultos sanos y personas con diabetes y resistencia a la insulina. Después de una comida, los participantes del estudio fueron asignados al azar para beber vinagre o un placebo. También consumieron un bagel blanco con mantequilla y jugo de naranja. Encontraron que el vinagre disminuyó significativamente los niveles de glucosa en sangre después de las comidas. Los resultados parecían ser posiblemente aún más impresionantes entre las personas con diabetes.
