6 formas de mantener saludable su matrimonio

Se necesita un gran esfuerzo y trabajo para vivir un matrimonio saludable. Quien le diga que el matrimonio es un paseo por el jardín; no se tome ni un minuto para concluir que está mintiendo. Así como una buena nutrición y el ejercicio regular pueden ayudarlo a tener un cuerpo sano, hay ciertas cosas que puede hacer para tener un matrimonio sano y exitoso.

En este artículo, discutiré algunos consejos que lo ayudarán a dominar el arte de llevar una vida matrimonial saludable:

1. Pasen tiempo juntos

Las parejas felices pasan tiempo juntos y realizan varias actividades juntas, esto les ayuda a vincularse y a descubrir más el uno del otro. Si bien la vida puede volverse agitada con sus hijos, su carrera, su familia y otras responsabilidades, es importante dedicar tiempo el uno al otro.

Las parejas que no pasan tiempo cerca del otro a menudo no se dan cuenta de lo que sucede en la vida de su cónyuge. Este anonimato puede crear distancia entre ambos, física y mentalmente.

Para pasar el mayor tiempo posible juntos, trate de encontrar una actividad que ambos puedan disfrutar o planee hacer algo que ambos siempre hayan querido hacer. Compartir experiencias únicas puede crear vínculos y recuerdos duraderos que pueden fortalecer su relación.

2. Concéntrese en mejorar su comunicación

La comunicación es uno de los aspectos más importantes del matrimonio, pero muchas veces la gente no se da cuenta de su importancia hasta que las cosas van mal. Es posible que ni siquiera se dé cuenta de que la comunicación con su pareja está sufriendo hasta que sea demasiado tarde.

Es muy importante que se comunique sobre TODO, positivo y negativo. No tenga miedo de los pequeños problemas que puedan surgir si comparte algo con lo que su pareja podría no sentirse cómoda. Después de todo, aprender qué problemas evitar mientras habla es parte de comunicarse de una mejor manera. Confiar el uno en el otro sobre todo lo ayudará a mantenerse alejado de cualquier tipo de problemas de confianza.

3. Controla la intimidad

El tacto es una parte fundamental de la existencia humana. Los estudios en bebés han demostrado la importancia del contacto regular y afectuoso para el desarrollo del cerebro. Y los beneficios no terminan con la infancia. El contacto físico afectivo mejora la relación con su cónyuge.

El sexo es definitivamente necesario para prosperar en una relación comprometida, sin embargo, no debería ser la única forma de comunicación física. Las pequeñas cosas dulces, el contacto frecuente y afectuoso (tomarse de la mano, abrazarse, abrazarse) son igualmente importantes. Incluso si tiene cargas de trabajo apremiantes o sus hijos de los que preocuparse, puede ayudar a mantener viva la intimidad física al dedicar un tiempo privado regular.

Con responsabilidades crecientes, puede haber un cambio en el tipo de intimidad que usted y su pareja prefieren. Si tiene problemas para responder a sus deseos, debe consultar a un terapeuta sexual para evitar problemas.

3. Conservar identidades separadas

Muchas parejas interpretan falsamente la idea de que «los dos se vuelven uno». Lo que el dicho realmente significa es estar en unidad con tu pareja y comprometido con su bien tanto como tú mismo.

Mantener el equilibrio es necesario porque este concepto puede sesgarse fácilmente. Si bien es importante que comparta todo con su pareja, también es igualmente importante tener una identidad separada.

Tener identidades separadas te ayudará a evitar la sensación de que tu mundo de alguna manera está restringido al de tu pareja. Trate de entablar amistades sólidas con sus compañeros de trabajo y otras personas en su vida. Esto le dará constantemente un sentido de pertenencia a un mundo más grande.

4. Comprenda y demuestre empatía por su pareja

Es importante tratar de comprender los problemas de su pareja y mostrar empatía por sus luchas sin descartar sus sentimientos o experiencias. Esto los ayudará a generar confianza en usted, ya que sienten que pueden confiar en usted sin juzgarlos ni temer que sus problemas sean ignorados o menospreciados.

Si bien es posible que su lucha no sea algo que experimente o comprenda usted mismo, es importante ponerse en su lugar y tratar de comprender su punto de vista. Este simple acto de empatía puede ayudarlo a fortalecer sus habilidades de comunicación y también a fortalecer su relación.

5. Aprenda a negociar durante los conflictos

Es probable que surjan conflictos, sin importar con quién estés, especialmente si pasas una gran cantidad de tiempo juntos o han estado juntos durante un largo período de tiempo.

Si bien los conflictos pueden volverse intensos y, a veces, pueden durar un tiempo, no tienen por qué ser el final de un matrimonio. Ambos son individuos y tienen intereses diferentes. En una discusión o conflicto, es importante negociar y llegar a un compromiso y llegar a una solución que considere los intereses de ambos.

Si quieres ese feliz para siempre, ¡tienes que trabajar para conseguirlo!