5 causas comunes de pérdida de cabello en mujeres

Si eres una mujer lidiando con la caída del cabello, lee esto. Discutiremos las cinco causas más comunes de pérdida de cabello y también le enseñaremos algunos consejos de tratamiento.

Desde que nacemos, nuestro cabello es tema de conversación y motivo de orgullo o descontento. Puede tener demasiado cabello o muy poco. Puede ser demasiado rizado, demasiado liso o una hermosa melena que todos envidian.

Pero no tienes que estar orgulloso para preocuparte si tu cabello comienza a caerse. Es natural que le moleste la caída del cabello.

Para muchas mujeres, es parte del proceso de envejecimiento. Adelgazar el cabello cuando llegamos a los 50 y 60 años es una experiencia común.

Para otros, este problema es causado por condiciones en el cuerpo de las que ni siquiera se dan cuenta de que están ocurriendo.

Si la pérdida de cabello es algo que está enfrentando o un problema que le gustaría prevenir, es importante comprender las razones por las que las mujeres pierden el cabello. Una vez que sepas el por qué, puedes trabajar en el cómo, o, al menos, aceptación.

Hay muchas causas de pérdida de cabello, todas exclusivas de nuestro cuerpo. Pero aquí hay cinco de las razones más comunes por las que las mujeres pierden el cabello en la edad adulta.

1. Genética

La pérdida de cabello hereditaria en mujeres se llama alopecia androgenéticao alopecia para abreviar. Es menos común que la pérdida de cabello genética en los hombres, pero ocurre.

Este tipo de calvicie de patrón femenino es genético y puede transmitirse de cualquiera de los padres. Pero dado que tiende a aparecer en la mayoría de las personas después de la menopausia, también se cree que se ve afectado por las hormonas.

En la alopecia, los folículos pilosos se encogen, lo que hace que el cabello nuevo se vuelva delgado y fino. El cabello también tarda más en crecer y se rompe fácilmente. La combinación de cabello dañado y recrecimiento lento puede causar calvicie.

Pero es posible combatir la alopecia, especialmente al principio.

Cómo combatir la caída hereditaria del cabello

Un diagnóstico de calvicie de patrón femenino no tiene por qué equivaler a una vida luchando contra la afección. Si bien es posible adaptarse cambiando su peinado, también existen medicamentos que pueden ayudar.

Cuanto antes se le diagnostique, más rápido podrá buscar tratamiento para reducir la pérdida de cabello en el futuro. Algunos de los medicamentos que le pueden recetar incluyen:

• Minoxidil, o Rogaine, que está aprobado por la FDA para tratar la calvicie de patrón femenino
• Aldactone (espironolactona), un diurético que se cree que bloquea la producción de andrógenos que previenen el crecimiento del cabello.
• Suplementos como hierro, ácidos grasos omega-3, ácidos grasos omega-6 y antioxidantes

Si en su familia hay calvicie de patrón femenino y le preocupa la pérdida de cabello, hable con su médico.

2. Hormonas

Las mujeres y las hormonas están interconectadas durante toda su vida. Pero estas hormonas cambian con la edad y cambian junto con el cuerpo.

Por ejemplo, la caída del cabello durante el embarazo es común a medida que su cuerpo se adapta a los cambios hormonales que vienen con el embarazo.

En el sentido opuesto, las píldoras anticonceptivas afectan deliberadamente sus niveles hormonales. A medida que su cuerpo se adapta a estas hormonas artificiales, puede notar la caída del cabello.

Y luego están las etapas de la perimenopausia y la menopausia, el cambio final de su cuerpo en los niveles hormonales. Estos tienden a ser graduales y a largo plazo, y también son los momentos más comunes en los que las mujeres notan la pérdida de cabello.

Cómo tratar la caída del cabello hormonal

Si está perdiendo cabello debido a cambios hormonales, ¡tenga esperanza! Hay algunos cambios que puede realizar para reducir el problema.

• El ejercicio diario nivela las hormonas.
• Seguir una dieta saludable ayuda a controlar esas molestas hormonas.
• Aumente la ingesta de ácidos grasos omega y vitamina D.
• Evite los malos hábitos, como fumar y beber alcohol.
• Limita tu cafeína.

La pérdida de cabello hormonal es estresante, pero también es una de las causas que es fácil de manejar. Simplemente tienes que empezar a vivir una estilo de vida más saludable.

3. Estrés

Hablando de cosas estresantes …

Si notas que tu cabello se cae en mechones más grandes y también estás pasando por un momento difícil, entonces sí, probablemente los dos estén conectados.

Eventos estresantes y Estrés crónico están relacionados con la caída del cabello. No es un problema permanente, pero es una medida de seguridad que su cuerpo implementa automáticamente.

Al igual que los mecanismos de «lucha o huida» y de hibernación, su cuerpo reacciona al estrés cerrándose donde puede. Al limitar el trabajo que tiene que hacer en funciones «innecesarias» como el crecimiento del cabello, puede concentrarse en solucionar la situación estresante.

Para hacer esto, su cuerpo pone los folículos pilosos en una fase de reposo. Este tipo de caída del cabello suele ser temporal, aunque puede tener efectos duraderos.

Cómo recuperar la caída del cabello por estrés

Si el estrés ha provocado que su cabello se caiga, llevará tiempo que vuelva a crecer. Desafortunadamente, también es un círculo vicioso. El estrés hace que su cabello se adelgace y el adelgazamiento del cabello le causa estrés.

La mejor manera de limitar la pérdida de cabello en el futuro y sacar su cuerpo de su modo protector es participar en actividades terapéuticas regulares.

• Trate de meditar a diario.
• Practique yoga durante al menos 15 minutos al día.
• Manténgase al día con sus vitaminas y biotina diarias.
• Escuche la música que le guste.
• Encuentra formas de reír todos los días.

Si todo lo demás falla, hable con su médico. El estrés crónico puede ser una afección grave, por lo que pueden recetar medicamentos contra la ansiedad para evitar que el problema empeore.

4. Deficiencias nutricionales

Tu cuerpo tiene que funcionar de manera óptima para que tu cabello obtenga suficientes vitaminas y minerales. El cabello está hecho de bordillo, y cuando tienes deficiencia de esta vitamina, tu cabello se nota.

Su dieta, hábitos diarios y medicamentos pueden causar deficiencias nutricionales que resultan en adelgazamiento del cabello.

La buena noticia es que al agregar algunas fuentes de vitaminas y minerales, ¡puede corregir este problema de desnutrición fácilmente!

¿Qué debe comer para detener la caída del cabello?

Algunos alimentos tienen «superalimento”Tendencias para ayudar con afecciones como problemas cardíacos. Se recomiendan otros alimentos para ayudarlo a que su cabello vuelva a crecer más grueso y saludable, como estos:

• Nueces
• Espinacas
• Zanahorias
• yogur griego
• Huevos

Estos alimentos son ricos en hierro, vitamina D y magnesio. Cada una de estas vitaminas y minerales ayuda a su cuerpo a regenerar su cabello y uñas. ¡También son fáciles de agregar a su dieta!

5. Envejecimiento

Una cosa que todos tenemos en común, independientemente de cualquier otra diferencia, es que todos envejecemos. Nuestros cuerpos pasan por los mismos tipos de ciclos, desde la concepción hasta la muerte, y la pérdida del cabello se convierte en parte de eso para muchos de nosotros.

Su cabello funciona como parte de un ciclo de crecimiento que incluye células y folículos pilosos. Con el tiempo, los folículos pilosos se cierran y no vuelven a abrirse.

Cómo prevenir la caída del cabello a medida que envejece

Desafortunadamente, no existe una panacea para la caída del cabello relacionada con la edad. La caída del cabello, como el proceso de envejecimiento en sí, es una de las tristes realidades de la vida.

Pero, siguiendo los consejos anteriores (comer una dieta saludable, hacer ejercicio, etc.), es posible que pueda limitar la cantidad de cabello que pierde.

Conclusión

Para las mujeres, la caída del cabello puede tener un efecto enorme en nuestra confianza en nosotros mismos. Pero comprender la razón detrás de la pérdida de cabello puede ayudarlo a solucionar el problema.

Con todas las terapias y tratamientos disponibles en la actualidad, la caída del cabello no tiene por qué afectar la forma en que se mira en el espejo.

Biografía del autor:

Dominique Daniels lidera el equipo de administración de propiedades en Apartamentos en Tobin Estates.